Vive la vie ⋈ 日々好日

（首圖:來自日本保養品牌mama & kids)

在家安胎的日子，前期我都得在床上躺著安胎，
每日都只能努力睡、睡醒吃，過著養豬的日子～
但到中後期我就比較能稍微在家裡活動了，醫生也終於解禁，
讓我可以坐著看書或是上網，看看孕媽咪和寶寶的用品。
研究了一陣子之後我發現，懷孕除了吃的要注意，擦在身上的也要小心哪！

一、妊娠紋不要來！
相信這是每個孕媽咪除了寶寶健不健康之外最care的事情！
而且很多人說，媽媽有這種體質，那自己就要小心！我媽就有阿～～～(媽，不好意思，我出賣妳了！)
懷孕期間我很注意很多關於孕媽咪的用品資訊，
首先入手的就是防止妊娠紋的乳液。
一開始老公幫我去日本扛了mama & kids的除紋乳液、霜還有胸部的保養品回來～
這個牌子很多日本網站都買得到！
（但我認識的日本媽咪好像反而都用外來品牌？我自己的觀察是：台灣人都愛買日貨、日本人都愛買歐美品)
不過乳液很清爽好推，所以我從懷孕大概兩個月開始，每天洗完澡都大量不客氣地擦在我的肚皮上。
我一點也不藏肚，不知道是不是因為安胎的關係，我肚子大得很快，
三個月就已經看得出肚子了，所以更是勤快擦！
之後，也購入了孕媽界必買的克蘭詩的按摩油和除紋霜，還有百洛油（Bio Oil），
加上一罐日本太太送我的有機防妊娠紋霜。(下圖左，台灣可能沒有)
 
所以我用了三種防妊娠紋乳，還有兩種油，
前期我擦的是mama&kids，中期用了有機的那一條還加上克蘭詩的油和霜，
（但克蘭詩的除紋霜擦起來會有屑屑耶～＠＠）
後期我是克蘭詩加上Bio Oil。
越後期，越需要油！
我常常覺得肚子很大還油亮亮的實在是非常好笑！
但是我很得意的是，就算我的肚子一下子就很大，而且後期真的很大，
(我七個月就有人問我快生了嗎？八個月很多人都怕我隨時會生XDDDD)
但是因為我每天都有擦肚子和按摩肚子，所以我一條妊娠紋都沒有！！！！！
實在是太得意了！
有人說早晚都要擦，但我覺得白天就油膩膩的感覺怪怪的，
我只有在晚上洗澡完畢之後馬上擦，擦完順便量個肚圍和體重，做點舒展的運動，
每天每天，養成好習慣，一點都不難喔！
至於其他的牌子，我有些有拿過試用品，但是太過香甜的味道我懷孕時聞到就反胃，
我最喜歡mam&kids無香料，還有克蘭詩的油也好好聞很療癒（但價錢不療癒）
克蘭詩的油我只買了兩瓶還三瓶，之後就跟比較便宜的Bio Oil交替使用，
Bio Oil的味道比克蘭詩甜，但我也覺得還可以接受，
倒是也很多媽咪推薦的帕瑪氏，因為是可可的味道我反而不愛～
（題外話:克蘭詩的按摩油有兩種，名稱類似而且罐子又一樣，但有一款是瘦身的，孕婦不能擦！
我之前搞不清楚，想說家裡有一罐就拿來擦，
結果後來才發現名稱不一樣耶！還好沒有擦很多天，不然真的是後悔都來不及喔～）

良心話：除紋霜基本上大牌子應該都還算有口碑，其餘只要挑自己可以接受味道就可以，
千萬不要太省！大量的使用和按摩是重點，按摩要從肚皮下一直按到整個肚子到腰際兩側。
很多媽咪在肚子變大之後會漏掉看不到的肚皮下緣，別忘囉！
按摩的力道不能太重，但是我覺得如果只是撫摸過去也太輕，
我會稍微加一點點的力氣稍微把肚皮延展一下，增加肚皮彈性。
（但32W後肚子真的很大就有點困難了，肚皮那時只有緊繃兩字可形容）
不過我覺得我肚子裡的寶寶也很喜歡按摩時間耶！每次她踢來踢去我按了肚皮幾下就乖乖啦～
(這位媽咪又在幻想)


二、美妝品大檢視
懷孕的時候真的很擔心每天擦的東西，不知道會有什麼化學成分透過皮膚傳給胎兒，
所以我整個孕期的保養品都換掉了。
因為很多美白產品會含有A酸之類的成分，會影響胎兒，
所以保險起見，我孕期完全不用有美白成分的保養品。
原本我使用的化妝水多少都含酒精或者防腐劑，我也暫停，改用比較天然有機的，
保養就只是簡單的化妝水＋保溼乳液。
還有一些喝的保養品也要注意！像是莓果飲或是膠原蛋白，
最好都要問過醫師確認是否可以繼續飲用。
（通常瓶罐上會說懷孕婦女不要飲用喔！我自己是都停）
痘痘藥如果含A酸，也不能使用喔！
我雖然懷的是女寶寶，但初期也是一直冒痘，但我完全沒擦藥，就是繼續基本保養。
雖然不能美白，但是保溼做好加上多吃水果，我覺得孕期的皮膚反而比較好呢！
除了A酸和防腐劑不能用之外，含有玫瑰或麝香的美妝品也要避免。

碰上外出的時候，還是要擦點防曬。
只是一般的防曬大多是化學性的，所以我也改買物理性的防曬。
當時我一直買不到雅漾物理性的防曬乳(白罐的，外面都只賣黃罐的)，
就改買FANCL的！
其實現在物理性的防曬也改良得不錯，擦起來不會非常非常油！而且也不會太過泛白，
雖然沒有原本習慣用的清爽，但還算可以接受的範圍。

懷孕當然能不要化妝最好，因為我幾乎都在家，所以常常是蓬頭垢面素顏，
萬一碰上需要化妝的場合，反正我原本妝就不濃，加上不常出門，所以有需要就照常化妝。
如果要上班的孕媽咪，想必也還是得化點妝才行～要化的話就盡量淡妝吧！
但是燙染還是要注意，因為藥劑容易經過頭皮跑到血液裡怕影響胎兒，
所以我很乖，從懷孕到生產都完全沒燙染，連指甲油都沒擦！
（有孕婦可用的我知道，但我還是不敢，我是俗辣～）

另外，沐浴用品我也換了！
原本的Roger & Gallet香水皂和Jo malone沐浴膠雖然我都好愛但太香了我會擔心，
為了安心，我一開始改用施巴的沐浴乳(我用番石榴的香味還不錯！)
後來也有用過歐舒丹的媽媽寶寶沐浴乳(上面寫牛奶香但是卻非常甜！)
最後乾脆直接用寶寶沐浴乳，反正以後寶寶要洗，我自己先洗洗看！哈哈！
雖然用寶寶的沐浴乳來洗大人感覺比較貴，但是寶寶都可以用了，孕婦用感覺好像比較安心捏～
洗髮精也是，除了歐舒丹之外也試過Aesop和ESCENTS的洗髮精，
最後也是換成寶寶洗髮精來洗～
一整個都是寶寶系列，就算我用不完也沒關係，寶寶出生之後換她用也行！
但原本愛泡澡的習慣倒是在懷孕期間都不敢泡，泡溫泉也要小心，最好不要，
因為溫度過高對媽咪和寶寶都不好，而且很怕會滑倒，更怕感染！
所以還是忍一忍吧，等生完再泡個夠~

良心話：總而言之，所有要用在身上塗的擦的洗的，最好都看清楚成分。若不清楚能不能用，
產檢的時候順便問一下醫師最安心～


三、媽呀我的腿怎麼那麼腫？
懷孕到後期，水腫的狀況就越來越明顯。尤其是肚子越來越重，腿到了下午就會腫到慘不忍睹><
我除了固定去詩舒雅做孕婦SPA紓壓之外，還會去找熟悉我身體狀況的女師傅幫我按腿和腳。
(懷孕婦女不要亂按腳喔！我是因為師傅和我很熟了，她很會避不該按的地方所以我才能安心按摩)
如果不能去SPA那還有什麼可以改善的方法呢？
可以的話，請先生幫忙。
懷孕的時候，每天晚上我先生都會幫我按腿，
挑比較沒有疑慮的按摩霜請先生推一下，真的會好很多！
先生從一開始不太會推，到後來越推越有經驗，還自己搬張小凳子坐著幫我推！(超像足底按摩)
我還買了一款德國的腿部消水腫的凝膠(詩舒雅買，後來發現艾莉絲也有推薦)交替使用。
消水腫的保養品要注意，有很多都含有咖啡因，但是懷孕期間最好不要用有咖啡因的產品，
所以還是要小心喔！
萬一不敢擦東西，那也還有一個簡單的方法，就是泡腳！
不用特地去買什麼泡腳機，只要有一個夠深的水桶，腿放進去水可以淹到快到膝蓋即可，
放點溫熱的水泡個15分鐘，加速腿部的血液循環就會好很多囉～
我自己是還有加一點天然礦物鹽在水裡加強循環。
有很多孕婦會煮紅豆水來消水腫，因為我有點怕無糖的豆類，所以一直沒有嘗試，據說也是非常有效！
我自己是喝玉米鬚茶，但是也是在中期之後才敢喝。
初期還是小心為上策，消水腫這種事還是等胎都穩了，中期以後再來嘗試～

良心話：懷孕很辛苦，水腫很難熬，先生要多體諒多幫太太按摩喔！

最後附上一個我常用的連結，可以簡單查一下使用的美妝品成分以及是否安全。
輸入產品品牌或名稱後，按下產品名就可以看到成分。
（安全是綠色、危險是紅色）
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